গরম বাড়ছে, বাইরে গেলে ঘাম হয়, অনেকের শরীরেই ঘামের থেকে গন্ধের জন্য অস্বস্তিবোধ হয়। ঘামের দুর্গন্ধ দূর করে এই গরমেও সতেজতা পেতে জেনে নিন কিছু উপায়

•    গরমে ঘামে-ময়লায় ব্যাকটেরিয়ার ফলে শরীরে দুর্গন্ধ হয়, আপেল সাইডার ভিনেগার ও পানি সম পরিমাণে মেশান।

একটি স্প্রে বোতলে ভরে নিন, এবার আন্ডার আর্মে স্প্রে করুন।
•    টমেটো টুকরো ও বেকিং সোডা আন্ডারআর্মে ঘষুন। দূর হবে দুর্গন্ধ
•    গোসলের পানিতে পছন্দের কয়েক ফোটা অ্যাসেন্সিয়াল ওয়েল দিয়ে দিন, শুভ্রতায় ভরে রবে
•    সুতি আরামদায়ক হালকা রঙের পোশাক পরুন
•    দিনে দুইবার গোসল করুন
•    খুব প্রয়োজন ছাড়া কড়া রোদে বাইরে যাবেন না
•    বাইরে গেলে অবশ্যই সঙ্গে ছাতা রাখুন, রোদে তো কাজে দেবেই, ছাতা থাকলে বৃষ্টি হলেও ভিজবেন না
•    দুই লিটার পানিতে ৩ টি চায়ের ব্যাগ মিশিয়ে, সে পানিতে ১০-১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন
•    হাতেপায়ে কোনো ধরনের পাউডার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন । কারণ এটি ঘাম দূর করার পরিবর্তে আরও বাড়িয়ে দেবে
•    ধূমপানসহ সব ধরনের মাদক গ্রহণে বিরত থাকুন কারণ এগুলো অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে।
•    ঘামে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, এ সময় খাওয়ার স্যালাইন, ফলের জুস খান
•    ভালো ব্র্যান্ডের সুগন্ধি ব্যবহার করুন।